Уроки и техника гольфа

Урок 1. Как держать клюшку

Основой техники игры в гольф является контакт руки с клюшкой (грип или хват). Правильный хват позволит повысить эффективность ударов и результативность игры в целом.

Выделяют три вида хвата:

  • нахлест (overlap);
  • замок (interlock);
  • бейсбольный хват (baseball grip).

Наиболее распространенным является нахлест. Захват клюшки должен быть такой, будто вы правша, но здороваетесь с кем-то левой рукой. Начните хват с левой руки. Положение клюшки в руке должно быть удобным. Дальняя часть грипа фиксируется мизинцем. Средняя фаланга указательного пальца касается клюшки. Положение большого пальца на грипе соответствует верхней плоскости грипа с легким смещением влево от центра. Латинская буква «V»между большим и указательным пальцами правой руки должна указывать на правое ухо. Большой и указательный пальцы почти касаются друг друга. Мизинец на правой руке соединяется с указательным пальцем левой руки. Положение руки на грипе должно быть максимально естественным и удобным, обеспечивая эффективность ударов.

В идеальном положении рук вы должны видеть косточки указательного и среднего пальцев на внешней стороне кисти правой руки. Правая кисть ложится на левую. Линия жизни правой руки накрывает большой палец левой руки.

Урок 2. Положение тела перед ударом

Положение тела перед ударом должно выполнять три основные задачи: подготовить тело к свингу, обеспечить прицеливание и задать оптимальную траекторию движения клюшки. Именно положение тела перед ударом обеспечивает четкость удара и дальность полета мяча. У гольфиста нет права на ошибку и повторную попытку, нужно дорожить каждым ударом. Так что правильная стойка изначально очень важна.

Положение тела для техники удара «полный свинг» (с максимальным размахом и амплитудой) должно быть таким: держите клюшку на уровне груди прямо перед собой, спина прямая. Удар совершайте любым видом хвата из перечня в первом уроке. Подбородок повыше, голову не опускайте, нижняя часть тела отведена назад (спина прямая), руки расслаблены, слегка свисают, запястья направлены вниз, ноги слегка согнуты в коленях (положение ног напоминает букву «Х».), упор тела на полную ступню. Положение рук и клюшки в хвате образуют фигуру, похожую на русскую букву «У». Левое плечо при этом слегка приподнято. Левая рука держит клюшку выше правой (клюшка становится как бы продолжением левой руки).

Исходное положение мяча

Положение мяча зависит от вида клюшки, которую вы используете для удара. Если вы играете короткими клюшками (веджи), то мяч располагается по центру стойки, на одинаковом расстоянии от вашей правой и левой ноги. Если вы используете длинные клюшки, то мяч смещается в левую сторону, ближе к левой ноге. Есть определенная закономерность: чем длиннее клюшка, тем левее расположение мяча перед ударом.

Прицеливание

Прицеливание гарантирует вам, что мяч достигнет цели после удара. Станьте слегка боком к цели. Займите такое положение, при котором мяч и цель окажутся перед вами. Проведите невидимую линию между мячом и лункой. Подойдите к мячу с удобной стороны, установите клюшку за мячом так, чтобы лицевая часть смотрела точно на цель. Займите положение для удара, при этом плечи, стопы и бедра должны быть параллельны линии прицеливания. Теперь можете наносить удар.

Открытая стойка – это стойка, в которой та нога, которая находится ближе к цели, слегка отведена в бок, а плечи находятся на линии с целью. Эту стойку используют во время техники чипинга. Мяч при этом всегда отклоняется от цели в сторону.

Закрытая стойка – стойка, при которой мяч после удара вращается и отклоняется влево. Для совершения такой стойки нужно ногу, которая ближе к цели, приблизить к условной линии между клюшкой и целью. При этом создается впечатление, что прицел идет в правую сторону.

Кроме этого выбор стойки зависит от клюшки, которой вы будете играть. Чем длиннее клюшка, тем шире стойка.

Хват также делят на 3 типа: нахлест (overlap), замок (interlock), бейсбольный хват (baseball grip).

Нахлест подразумевает такое положение рук, при котором мизинец правой руки располагается поверх указательного и среднего пальцев левой руки. А безымянный палец на правой руке соединяется с указательным пальцем левой руки. Этот хват требует определенной сноровки и мастерства, так что его используют профессиональные гольфисты. Нахлест напоминает технику хвата «замок», с одним различием: мизинец правой руки должен быть ниже указательного пальца левой руки.

Техника хвата замок подходит для женщин и гольфистов с не очень сильными руками. При этом хвате мизинец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки. Этот хват значительно легче, чем все остальные. Большой палец располагается правее от центра хвата. Указательный, средний и безымянный пальцы крепко зажимают ручку клюшки. Мизинец правой руки соединен с указательным пальцем на левой руке. Вам потребуется какое-то время для освоения этой техники.

Бейсбольный хват – это хват, при котором указательный палец левой руки касается кисти правой руки. В захвате клюшки задействованы все пальцы рук, но головку клюшки контролировать сложно. Идеально подходит для игроков с небольшой силой рук.

Если представить, что клюшка в левой руке, поместите правую руку ниже левой, обхватив ручку клюшки всеми пальцами. Хват должен получиться достаточно сильным, чтобы можно было произвести замах и удар по мячу.

Замах - это первый этап в свинге. По сути, это действие, когда клюшка отводится от мяча. Для хорошего замаха стоит всегда рисовать невидимую линию между мячиком и клюшкой. Чем лучше замах, тем длиннее полет мяча.

Даунсвинг – это сам процесс нанесения удара по мячу.

И последним этапом свинга является проводка. Это заключительное движение клюшки после удара по мячу. При проводке нужно следить, чтобы руки на конечном этапе находились возле головы.

Полный свинг – техника удара с полным замахом. Это одна из самых важных задач в гольфе. Полный свинг включает в себя 3 фазы: замах, даунсвинг и проводку.

Питчинг (или питч-удар) используют для игры на больших расстояниях от лунки. При этом мячик летит сравнительно невысоко, а, приземляясь, еще катится по грину.

А для игры на небольших расстояниях используют технику чипинга. Мячик летит невысоко, приземляется и катится к лунке.

Если вы оказались в сложной позиции на поле, стоит использовать техники рафа или удары в бункере. Это одни из самых сложных позиций, но уметь их использовать себе на пользу очень важно.

Думаю, вы убедились, что существует множество нюансов и различий в техниках игры в гольф. Но, как ни крути, лучшим советом для новичка будет следующее: не сдавайтесь, пробуйте, стремитесь к совершенству! Вы всегда можете попросить о помощи у более опытных игроков. И, кто знает, возможно, вы будущий чемпион. Верьте в себя!

По материалам: golf.ru

Другие статьи:
Разминка перед игрой
Удивительные факты о гольфе
Основные турниры в профессиональном гольфе
Мудрые советы для новичков

Интересное видео

  • Борьба с дикой природой на поле
  • Белочка на шее Тайгера Вудса
  • 10 невероятных попаданий в лунку за все время PGA TOUR
  • Самые невероятные отскоки мяча на PGA TOUR
  • Фантастический удар
  • 10 случаев плохой погоды в истории PGA TOUR
  • 10 уникальных свингов в гольфе
  • Соревнование с чемпионом
  • Вот чем занимаются игроки в гольф на досуге
  • Самые стильные игроки в гольф

Возврат к списку

Оформление заявки на вступление в клуб

ФИО*
Телефон*
Регион
Дополнительные сведения
Возраст
E-mail*
Введите проверочный код*
* - поля обязательные для заполнения

Я принимаю условия пользовательского соглашения

Опрос

  1. Имеете ли вы собственный набор клюшек?
Всего проголосовало: 115
Начало опроса: 14 Января 2014

Все опросы

Интересное видео:

Все видео

Новости спорта

Все новости

Погода в гольф-клубах России онлайн

Самарский загородный гольф клуб Гольф клуб Forest Hills Golf Club Nurtau Golf Club CITYGOLF Гольф клуб «Орлиные холмы»